Работать нельзя отдыхать

Конечно, вы подумали, что в заголовке ошибка и мысленно поставили знак препинания после первого слова? Это очень опасный сигнал! Ведь в России появилось поколение трудоголиков, которые совершенно не умеют и не могут отдыхать!

Карьера так много стала значить в жизни человека, что законный отпуск уже начинают воспринимать как угрозу профессиональному росту и благополучию. Работники современного мира пытаются составить такой план работы, чтобы каждая минута была задействована. Но человек не робот, поэтому ему необходим отдых!

Стресс имеет свойство накапливаться. Вас начинают раздражать замечания руководства, окружающие люди и чем дальше, тем хуже и хуже. Утомляемость возрастает в зимний период особенно остро. Молодые коллеги хорошо переносят это время, а вот сотрудники постарше остро реагируют на уличную температуру и давление. Любые рабочие нагрузки негативно сказываются на здоровье человека- даже маленький сквознячок может подкосить уставшего сотрудника и выбить его из работы на две недели.

Старайтесь в течении дня находить хотя бы пять минут для того, чтобы отдохнуть. Если вы постоянно работаете за компьютером, то дайте отдых глазам. Оторвите себя от монитора, сходите и попейте чай и только после этого возвращайтесь к трудовым обязанностям.

Придя домой с работы не занимайтесь сразу домашними делами. Конечно, от таких забот никуда себя не деть, но постарайтесь распределить нагрузку так, чтобы было время для отдыха. Поиграйте с детьми, посмотрите фильм, почитайте любимую книгу или сходите прогуляйтесь с друзьями, посидите в кафе. Вашей задачей является отключение на время от рабочих дел, замечательным вариантом проведения свободного времени является посещение салона красоты и этот совет характерен как для женщин, так и для мужчин!

Как показывает практика, энергичных сотрудников руководство охотнее продвигает вперед по карьерной лестнице и награждает премией. А чтобы быть всегда в тонусе, нужно не только правильно распределять нагрузку в будние дни, но и во время отпуска! Отправляясь на длительный отдых, не забудьте предупредить своих коллег, что тревожить вас можно только при крайней необходимости!

По статистике...

Вопрос: " Успеваете ли вы отдохнуть в выходные после трудовой недели?"

Всегда успевают отдохнуть 17% работников; 18% никогда не успевают; в 36 случаях бывает по- разному; а 29% очень редко успевают отдохнуть.

И еще...

Использовать весь отпуск сразу не так полезно, как разбивать его на части. Те, кто отдыхает несколько раз за год, реже болеют осенью и зимой.

Такому явлению сопутствует простое объяснение. Во время ожидания отдыха организм находится в тонусе, а недельный отпуск восстанавливает силы и укрепляет человеческий иммунитет. В данный период люди чувствуют себя лучше и физически, и психологически. Весь период каникул лучше всего делить на четыре части, причем каждая из частей должна приходиться на разные времена года.

При продолжительном отпуске выделяют несколько минусов:

1. Он быстро надоедает;
2. Понижает стрессоустойчивость организма;
3. Пропадает радость отпуска.

Эйфория начинает угасать на седьмом дне отпуска, именно поэтому четыре недельных отпуска приносят больше пользы для здоровья!