Стресс на работе приводит к диабету
Результаты совместного исследования канадских институтов Института клинических исследований и Института работы и здоровья показали, что уровень стресса на работе напрямую влияет на риск развития сахарного диабета. Хотим отметить, что данная тенденция характерна исключительно для женщин.
Профессор Питер Смит, возглавивший это исследование, подчеркивает, что на рабочий стресс мужчины и женщины реагируют по-разному. По мнению Питера Смита, это может объясняться тем, что женщины, когда испытывают стресс, больше склонны употреблять мучное и сладкое.
Результаты этого исследования приводят следующие основные причины развития диабета у женщин:
- Длительный период повышенного уровня гормона кортизола.
- Нарушение работы иммунной и нейроэндокринной систем.
- Высокий уровень симпатических гормонов.
- Большие энергетические затраты.
- Изменение режима питания и рациона.
В ходе данного эксперимента ученые исследовали здоровье 7 443 женщин, которые работают в провинции Онтарио, Канада. В результате диабет был выявлен у 650 женщин. 19% из них заболели из-за плохого самоконтроля на рабочем месте.
Ещё раньше исследователи из Йельского университета выяснили с помощью экспериментов, что постоянный стресс на работе может привести к уменьшению объема головного мозга.
Поэтому специалисты рекомендуют пользоваться следующими советами, которые помогут снизить уровень стресса на работе:
- Периодически необходимо переключаться между разными родами деятельности, для того чтобы не допускать рутины.
- Тщательная организация рабочего графика, чередование отдыха и работы.
- По возможности сокращать уровень влияния других факторов, которые вызывают стресс.
Ещё со стрессом можно бороться при помощи приема специализированных лекарственных препаратов. Однако, такой способ ограничен во времени, поэтому не может быть постоянно эффективным. Неврологи уже давно используют препараты, которые успешно борятся с нервозностью, бессонницей, беспокойством, повышенной эмоциональностью. Такие лекарства являются исключительно индивидуальными и должны использоваться строго по предписанию врача.